最近，一則“關燈后看手機會導致眼睛黃斑病，容易失明”的信息被微博、微信廣泛轉載。另外，還有文章稱“一旦得了黃斑病，就等于眼睛癌癥，只有等著失明，因為現代醫學無法治療，更談不上治愈。”一時間，這些說法引起了人們的恐慌。

其實，藏醫認為這些結論并沒有科學依據。關燈后看手機不是導致黃斑疾病的原因，但不正確的用眼習慣確實會導致視疲勞、眼部干澀不適、加重近視等。

藏醫說：黑暗中玩手機壞處多

黃斑在哪里？它的作用是什么？

“黃斑”并不是“斑”，它是眼底視網膜上一個正常的生理區域，集中了大量的視功能細胞。黃斑位于視網膜的中心，是眼后部的感光組織，使視網膜能立即將光或圖像轉換成電沖動，然后將這些沖動或神經信號傳遞到大腦，形成視覺。黃斑是決定視功能的重要部位，能夠識別形狀、大小、顏色、縱深、距離等大多數光學信號。若黃斑出現異常，就會出現視力下降、眼前黑影或視物變形等病狀，黃斑的任何病變，如水腫、出血，都會影響成像。

保護眼睛，枸杞來幫忙

藏醫專家提醒，為了預防黃斑疾病，大家要養成良好的用眼習慣。不要在光線太強和太暗的地方以及車、船、火車、飛機上讀書寫字；注意用眼衛生，間隔半小時應適當休息放松眼睛；高度近視眼患者應每年定期檢查眼疾；吃富含綠葉的蔬菜和魚這樣的健康食物；不要吸煙；維持正常的血壓，保持體重；太陽光強烈時出門戴墨鏡。如果出現視力下降、視物變形、眼前固定黑影遮擋等不適，應盡早就診，避免疾病進一步發展。

藏醫說：黑暗中玩手機壞處多

藏醫還為大家推薦一款明目補腎的最佳食品——枸杞。枸杞之所以對眼睛有好處，是因其富含胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等營養元素，俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常使用枸杞。吃枸杞比較好的方法是入粥飯、羹湯、菜肴里邊，或者直接泡茶飲用，不僅滋補，而且不會上火。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。